Top-ads

Egzersiz Yapmadan 9 Maddede Dümdüz Karın

By | 12.1.17 Leave a Comment
Egzersiz Yapmadan 9 Maddede Dümdüz Karın


Yoğun iş temposu, hayat şartları vs. herkes her zaman spora vakit ayıramayabilir, bu çok normal e peki biz spor yapamıyoruz diye ömrümüzün sonuna kadar göbekli mi olucaz? HAYIR.. bu 9 maddeye dikkat ederseniz o göbek uçup gider inşallah :)


  1. Kahve tükettiğiniz saatler var ya hani ya da müptela olduğunuz çay saatleri işte o saatlerde artık yeşilçay tüketin! kahveniz o olsun.
  2. Bol bol su için canınız istemese de! günde en az 7-8 bardak!
  3. Evde olduğunuz saatlerde rezene çayı tüketin..
  4. ekmeği tatlıyı UNUTUN! CANINIZ ÇOK İSTESEDE!
  5. haftasonları yürüyüşlerinizi eksik etmeyin.
  6. roka ve limon tüketin 
  7. yağlı yiyeceklerden cips vs uzak durun
  8. kola meyv esuyu yerine lütfen ayran için.
  9. hırslı olun ve asla yılmayın

Intensive work temposu, life conditions etc. Everyone can not always spend time in the spore, is this very normal, we can not do sports until the end of our life will be roundabout? NO .. if you pay attention to these 9 things that belly will fly away  :)

There are times when you consume coffee or tea time that you are hagane or addicted, so at that time, eat green tea! Get it from the cabbage.
Even if you do not want to have plenty of water! At least 7-8 glasses a day!
Use fennel tea at your home hours.
The bread is sweet! YOU CAN HAVE TOO MUCH!
Do not miss your weekends walks.
Eat rocket and lemon
Stay away from fatty foods, chips etc
Coke fruit juice instead please for buttermilk.
Be ambitious and never get up


Sonraki Kayıt Önceki Kayıt Ana Sayfa

0 yorum: