Top-ads

Tüm Vücudu Zayıflatan Tek Yer Hareketi

By | 8.10.15 1 comment

Tüm Vücudu Zayıflatan Tek Yer Hareketi

Kızlar eğer öyle tüm hareketleri ben aklımda tutamıyorum bana tek hareket olsun ve tüm vücudumu sıkılaştırsın diyorsanız mutlaka bunu öğrenmeli ve uygulamalısınız. Sırt ağrılarına da çok iyi gelir fakat yapmadan önce mutlaka ısınma egzersizleri yapın. Açma-germe...

Yüz üstü yatın aynı resimdeki gibi ve ters kol ters bacak havaya kaldırın. Başın duruşuna dikkat edin. Bunu 15 kez sol -15 kez sağ olmak üzere 2 set yapın ...

Tüm Vücudu Zayıflatan Tek Yer Hareketi

Sonraki Kayıt Önceki Kayıt Ana Sayfa

1 yorum:

  1. Ben başladım bile tavsiyeniz kolay ve pratik teşekkürler

    YanıtlaSil