Top-ads

Günde 7 Dakikada Sımsıkı Kalçalar

By | 3.9.15 Leave a Comment

Günde 7 Dakikada Sımsıkı Kalçalar

Kızlar gün içinde sadece 7 dakika yaparak sıkı kalçalara çok kısa sürede sahip olabilirsiniz.
3 dakika yapın ve 1 dakika mola verin daha sonra yine 3 dakika devam edin.Yavaş yavaş ve nefes alarak.
İşte hareketimiz;
Squat!

aşağıdaki gibi dur ve yine dik dur,yine tekrar...

Günde 7 Dakikada Sımsıkı Kalçalar

Sonraki Kayıt Önceki Kayıt Ana Sayfa

0 yorum: