Top-ads

Sarkan Kolları Sıkılaştıran 2 Ev Hareketi

By | 17.8.15 4 comments

Sarkan Kolları Sıkılaştıran 2 Ev Hareketi


Sarkan kollar bazen çok kötü görüntülere sebep olabiliyor, bazen yaşlı bile gözükmesine sebep olabilir. İşte aslında o kolların sıkılaşması çok kolay.Vücutta en hızlı toparlanan kasların çoğu koldadır. Bu sebeple bu hareketleri düzenli yaparak bunu başarabilirsiniz.
İşte birinci hareketimiz;
Aynı şekildeki gibi durup kollarınızı dümdüz açın ve hareket boyunca hiç bükmeden yuvarlaklar çizin zaten hemen kaslarınızın çalıştığını hissedeceksiniz!


Sarkan Kolları Sıkılaştıran 2 Ev Hareketi

İkinci hareketimizi lütfen dikkatli yapın,kolunuzu çok fazla çekmeyin ve ağrıtmayın. Diğer kolunuzla da yapın ve bu şekilde 10-15 saniye bekleyin!

Sarkan Kolları Sıkılaştıran 2 Ev Hareketi

Sonraki Kayıt Önceki Kayıt Ana Sayfa

4 yorum:

  1. arkadaşlarıma hemen tavsiye edeceğim teşekkürler cnm.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Rica ederim tatlım.
      Postu yapmadan önce denemek istedim hala kollarım ağrıyor :)

      kaslarım accayip çalıştı kesinlikle faydasını görecektir.

      Zaten 2-3 gün boyunca devam edince ağrı falan kalmıyor,resmen kollar güçleniyor.
      Teşekkürler yorumun için :)

      Sil
  2. kaç günde bir yapıcaz bu haraketleri??
    birde ilk hareketi hem öne doğru döndürüp hemde sonra arkaya doğrumu döndürücez ?

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Her gün yapman çok kısa sürede etki görmeni sağlıycaktır tatlım bir de yok hayır sadece önce doğru...

      Sil