Top-ads

Ramazanda Kilo Vermek İçin 6 Kanıtlanmış Öneri

By | 1.7.15 Leave a Comment
Ramazanda Kilo Vermek İçin 6 Öneri

Ramazanda kimi kilo alır kimi kilo verir. Kilo almanın sebebi ya tatlıya çok yüklenilmiş olmasıdır ya da sahurda ve iftarda çok fazla yağlı-hamur işi tüketmektir.Hamur işinden kastım tabi ki pide ve ekmek aslında.
İşte ramazanda kilo vermek için 6 öneri;
1-İftarda mutlaka çorba tüketin-çorbayı ekmeksiz ve su ile birlikte tüketin.
2-Yemeğin 2. tabağını istemeyin! 
3-Yemekten 1 saat sonra canınız tatlı isterse naneli sakız çiğneyin ya da badem tüketin.
4- Detoks suları hazırlayın ve sadece onları sıvı olarak tüketin.(naneli-limonlu-salatalıklı)
5-İftardan sonra mutlaka 30 dakikalık yürüyüşler yapın.
6-Sahurda çok fazla yemeniz önemli değil tok tutan yiyecekler yemeniz yeterlidir. Aksi halde ne kadar fazla yerseniz yiyin yine acıkacaksınız.Yumurta-lifli gıdalar-bol bol su-badem-ceviz-az pide-salatalık-domates...)

Sonraki Kayıt Önceki Kayıt Ana Sayfa

0 yorum: