Top-ads

3 Hareketle İnce 1 Bele Ulaşın

By | 12.7.15 2 comments
3 Hareketle İnce 1 Bele Ulaşın


Kızlar bu 3 egzersizle belinizin çevresinde olan ödemlerden ve yağlardan kurtulabilirsiniz.
İşte bu 3 hareket ;
İlki sağa ve sola eğilme.Elinizin belinizde olmasına özen gösterin lütfen.
İkinci hareketimiz eller ve ayaklar yere yapışık duracak şekilde kalçanızı aynı şekildeki gibi havaya kaldırın.
Son hareketimiz ise parmak uçlarımızı birleştirip sağa ve sola dönmek.
Bu egzersizleri 10-10-10 setler halinde yapın kızlar.


3 Hareketle İnce 1 Bele Ulaşın

Sonraki Kayıt Önceki Kayıt Ana Sayfa

2 yorum:

  1. Bel fıtığı olanlarda yapabilir mi?

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Bunu gerçekten öneremem ,doktora danışılması gereken bir durum.

      Sil