Top-ads

Selülitleri 2 Haftada Yok Eden Su Egzersizi

By | 7.5.15 Leave a Comment
Selülitleri 2 Haftada Yok Eden Su Egzersizi


Kızlar deniz havuz mevsimi geldi gelecek. Özellikle su egzersizi yazdım fakat deniz çok daha faydalı olacaktır kızlar. Çünkü tuzlu ve kumlu olması çok daha yarar sağlayacaktır.Şimdi gelelim bu selülit gideren hareketimize.

Su seviyesi belinizi geçecek şekilde bir yerde sabit durun ve bacaklarınızı yanlara doğru dümdüz açmaya çalışın hızla. Tek ayak yerde düz,diğer bacak yana doğru.Bacakları değiştirerek bunu sıkılana kadar yapın kızlar. Daha sonra yerden kum alın ve yine denizin içinde biraz bastırarak oval hareketlerle dizinizden yukarıya doğru bacaklarınıza masaj yapın.

Eğer zıplayabilirseniz suyun içinde zıplamanızı da öneririm. Çok faydasını görebilirsiniz.

Sonraki Kayıt Önceki Kayıt Ana Sayfa

0 yorum: