Top-ads

Meryem Uzerli'ye 10 Kilo Verdiren Liste

By | 2.4.15 1 comment
Meryem Uzerli'ye 10 Kilo Verdiren Liste

Meryem Uzerli'ye hızlı kilo verdiren bu diyet listesini denemenizi tavsiye ederim. Evet bir listeye gün içinde uymak çok az ama en azından çaba harcayın.
Buyurun o liste;

Kahvaltı:
  • Kepeksiz yulaf ezmesi
  • müsli
  • süt ya da yoğurt veya süzme peynir(protein için 3 seçenek size)
  • Yeşil veya siyah çay
  • salatalık-domates salata şeklinde de olabilir.

Öğle 
Hindi eti veya fırında tavuk yanında salata 1.seçenek!
Bulgur pilavı - ızgara köfte (2 tane) ve ayran 2. seçenek
Kepekli makarna-salata 3. seçenek
Sebzeli omlet-ayran 4.seçenek

Akşam yemeği:
Sebze çorbası-salata- (balık veya yağsız biftek-veya kabak,ıspanak,brokoli gibi sebze yemekleri -1 kase de yoğurt!



Sonraki Kayıt Önceki Kayıt Ana Sayfa

1 yorum: