Top-ads

Çalışanlar İçin 8 Basit Diyet İpucu

By | 10.4.15 Leave a Comment
Çalışanlar İçin 8 Basit Diyet İpucu


Çalışanlar için bir diyet planına uymak çok zordur. Çünkü kahvaltıları şaşar,öğle yemekleri dışarda yemek gerekir. Eve gidince yemek yoksa yine dışarıdan. E zaten tüm gün otur otur ya da bazıları için tüm gün koştur gece yemekten sonra hemen yat vs.Evet çok zor.
Ama bu küçük tüyolarla sizler de bir diyet yapabilirsiniz.


  1. Kahvaltınızı mutlaka güzelce edin. Yulaf ağırlıklı olsun imkanınız varsa peynirli zeytinli dolu dolu!
  2. Masanızda 1 lt şişe olsun ve içinde ( taze salatalık,limon-taze nane parçaları ile dolu) Bu suyu gün içinde bitirin ve 2.sini doldurun güzelce onu da için.Canınız su içmek istemese de!Zorla!Bardak bardak!
  3. Oturduğunuz yerde sürekli bacaklarınızı hareket ettirin.İmkanınız varsa kollarınızı da!
  4. Öğle aralarında ev yemekleri yapan yerden sipariş verin veya evden yemek getirin.(zeytinyağlı sebze yemekleri ve hafif sebze çorbaları tüketin -ya da ızgara tavuklu salata ! 1 de çantanızda getirdiğiniz elmayı afiyetle yiyin!
  5. Öğlen geldiğinizde hazırladığınız detoks suyunuzdan için sadece!
  6. Akşam eve gittiğinizde yemek yoksa biraz dinlenin ve hemen kendinize 1 yeşil çay demleyip için o size enerji verecekve tokluk hissi verecektir...
  7. pratik bir şeyler hazırlayıp tüketin! salata gibi-sebze yemekleri gibi. 9 dan sonra hiçbir şey yememelisiniz.
  8. Detoks suyunuz kaldıysa bitirin ve tazesini hazırlayın! 
Sonraki Kayıt Önceki Kayıt Ana Sayfa

0 yorum: