Top-ads

1 Günde 3000 Kalori Yakmak İçin 11 Seçenek

By | 5.4.15 Leave a Comment
1 Günde 3000 Kalori Yakmak İçin


1 Günde ciddi anlamda kalori yakmak istiyorsanız mutlaka bu yazıyı okumalısınız kızlar.Çünkü bu yazıyı okuduktan sonra çok daha bilinçli olup,1 hafta içinde fazlalıklarınızdan kurtulabilirsiniz.


Koşu:
 1 saatte 850 kalori yaktırır. 4 saat yapıldığında 3000 kalori yakmışolursunuz. 
Kayak kros:  yoğun olarak  bir saatlik seans 1.100 kalori yaktırır.2,5-3 saat yeterliolacaktır..
Yüzme:  Bir saat boyunca yoğun Yüzme 700 kalori yakmaya yardımcı olur.
Squat:  bu hareket  bir saat içinde 850 kalori yakar.
Bisiklet:  bir saat Yoğun bisiklet kullanmak 850 kalori yaktırır.
Boks:  Boks 1 saat içinde 800 kalori yakar.

Kalori yakmaya yardımcı diğer benzer yoğun faaliyetler ;  kaya tırmanışı, dans, pilates, kilo kaldırma ve yogadır. Bunlardan herhangi birini 4-7 saat boyunca yaparak 1 günde 3000 kalori yakabilirsiniz.
Sonraki Kayıt Önceki Kayıt Ana Sayfa

0 yorum: