Top-ads

Kalça Küçülten İlginç Hareket

By | 19.3.15 Leave a Comment
Kalça Küçülten İlginç Hareket

Kalçanızı sıkılaştırmak için bu hareketi yapmanızı öneririm kızlar. Kolay gibi gözükse de bacak kaslarınız o kadar kasılıyor ki .O şekilde dururken 30 a kadar saymalısınız. Bacaklarınızı bir bir kaldırın . Bunu her gün yapmaya özen gösterin.
Yapmanız gereken sadece bu. Duvara dümdüz bir şekilde dayanın ve ellerinizi aynı resimdeki gibi tutun.
Eğer çok zorlanırsanız ellerinizle duvardan destek alabilirsiniz.

Sonraki Kayıt Önceki Kayıt Ana Sayfa

0 yorum: