Top-ads

Genç Kız Nasıl Kilo Verdi

By | 17.3.15 Leave a Comment

Eğer yaşınız küçükse, yani gençseniz kilo vermeniz çok daha kolay olacaktır. Fakat eğer zamanla veririm diye düşünüp önlem almaya çalışmazsanız inanın geri dönüşü olmayacaktır. 

Bazen denk geliyorum; gelişme çağında yesin yesin demelerine ...Oysa bu çok yanlış evet yesin ama sebze yesin meyve yesin.Hamburger ,döner , pasta yemesin ! 

Kızlar eğer siz de hızlı bir şekilde kilo vermek istiyorsanız.
Öncelikle hayatınızdan tatlıyı ve yağı çıkarmalısınız. 
Dışarıdan yemeklere son vermelisiniz.
Asitli ve şekerli tüm içeceklerden uzak durmalısınız.
Yavaş yemek yemeli ve düzenli yürüyüşler yapmalısınız. 
Kendinize detoks suları hazırlayın hem hazırlarken kalori yakın hem de içerken.
Yeşil sebzeleri karıştırıp blenderdan geçirin düzenli için.
İçme suyunuza limon,nane vs atın o şekilde tüketin.
Gün içinde bol bol su için.
Yeşil elma tüketin,salatayı eksik etmeyin.
Her gün 1 bardak yeşil çay için.
Yemeklerden sonra kesinlikle yatmayın.
Akşam 7-8 den sonra hiçbir şey yemeyin. 
Tatlı krizleriniz tutarsa eğer sütlü tatlılar tüketin ya da bitter çikolata yiyin.
Yediklerinizin hesabını yapın.Örneğin bir kaçamak yaptıysanız mutlaka onu yakmak için daha fazla egzersiz,hareket yapın.
Porsiyonlarınızı küçültün.Küçük tabaklarda yemek yiyin.
Tv karşısında yemek yemeyin.
Ekmek tüketmeyin!Ekmeksiz yemek yiyemiyorum diyorsanız e daha ne yemeyin tabi :)


Aslında bunları yaparsanız gerçekten kilo vermek kolay.
Siz yeter ki isteyin ve inanın!

Sonraki Kayıt Önceki Kayıt Ana Sayfa

0 yorum: