Top-ads

Manken Gibi Yapan Tek Egzersiz

By | 23.2.15 Leave a Comment
Manken Gibi Yapan Tek Egzersiz


Vücudunuzu kısa bir süre içinde sıkılaştıran ve forma sokan bu hareket sayesinde siz bile şaşırabilirsiniz. Fakat 1-2 gün yapıp bırakırsanız olmaz! Mutlaka en az 21 gün boyunca bu egzersize devam etmelisiniz. Zaten daha sonrasında bir alışkanlık haline gelecektir emin  olun.

Hem duruşunuz dikleşecek hem de zarif duracaksınız. 

Elinizle aşağı ve yukarı eğilerek bacağınızı ve kollarınızı değiştirerek bu egzersizi gün içinde 15-20 kez setler halinde yapın.









Sonraki Kayıt Önceki Kayıt Ana Sayfa

0 yorum: