Top-ads

Beli İncecik Yapan Tek Egzersiz

By | 23.2.15 Leave a Comment
Beli İncecik Yapan Tek Egzersiz


Bel oyuntusunu çıkaran ve incecik yapan bu hareket gerçekten bu konuda çok faydalı. Özellikle yapmanız gereken hareketi güzelce inceleyin. Kollarınızın bacakların nasıl durması gerektiğine dikkatle bakın. Ayrıca bu hareketi kesinlikle ısınma hareketlerini yapmadan denemeyin çünkü çok bel ve kalça ağrıtıyor. 

Ayrıca zeminizin çok sert olmamasına da özen gösterin. Ayrıca öncesinde 1 bardak su içmenizi de öneririm.

Beli İncecik Yapan Tek Egzersiz

Sonraki Kayıt Önceki Kayıt Ana Sayfa

0 yorum: