Top-ads

Kalçaları Sıkılaştıran 3 Yoga Hareketi

By | 29.1.15 Leave a Comment


  1. Yarım çömelmeyi yaparken 
  2. Ellerinizi aynı resimdeki gibi yapın
  3. Gerilin.


  1. Bu duruş için, ilk olarak popoyu kaldırın ellerinizle tüm vücudunuzu gerin
  2. Dizlerinizi düzeltin.
  3. Başınızı kollarınıza yaslağın ve birkaç kez nefes alın.
  4. Daha sonra normal pozisyonu alıp tekrar yapın.

  1. Bir denge hareketidir ve çok faydalıdır.
  2. Bacaklarınızı değiştirerek deneyin.
Sonraki Kayıt Önceki Kayıt Ana Sayfa

0 yorum: