Top-ads

Bel Oyuntusu İçin Tek Hareket

By | 22.1.15 Leave a Comment

Bel oyuntusuna ulaşabilmek için aslında beli inceltebilmek için ciddi anlamda çaba harcamalısınız. Örneğin yağdan,tatlıdan uzak durmalısınız.Gece geç saatlerde yemek yememelisiniz ve düzenli olarak egzersiz yapmalısınız. Bu konuda çok  faydalı olan aşağıdaki egzersizi yapmanızı tavsiye ederim.A pozisyonunda başlayın ve aynı B 'deki gibi hiç bacaklarınızı kırmadan kalçanızı yukarı kaldırın. Bu hareketi dilerseniz belinizde olan elinize ağırlık alarak da yapabilirsiniz. Bu sizi daha fazla zorlayacaktır ama çok daha faydalı olabilir.




Sonraki Kayıt Önceki Kayıt Ana Sayfa

0 yorum: