Top-ads

1 Günde 1 Kilo Vermek İçin

By | 28.1.15 Leave a Comment
1 Günde 1 Kilo Vermek İçin
Kahvaltı seçenekleri:
  • 1 fincan yağsız süt ve kepek ekmek 1 dilim-beyaz peynir yağsız(1 parça)
  • Bir yumurta ile kahverengi veya herhangi bir düşük kalorili ekmek (2 dilim)
  • Şekersiz az yağlı yoğurt veya bir haşlanmış yumurta
Bunlar seçenekler size hangisi uygunsa seçin kızlar.

Yemekler için seçenekler:
Ton balığı,haşlanmış balık,yağsız ızgara tavuk ,ızgara köfte,et...
patlıcan,kereviz,lahana,ıspanak ... 
Yanlarında salata,sebze çorbası ve 1 dilim kepekli ekmek.
Turuncu meyve ve üzerine 2 ceviz... Bol su...
Bunlar da yemek seçenekleridir...

Sonraki Kayıt Önceki Kayıt Ana Sayfa

0 yorum: