Top-ads

Tüm Vücudu Sıkılaştıran Pilates Hareketi

By | 29.12.14 Leave a Comment

Tüm Vücudu Sıkılaştıran Pilates Hareketi

Tüm vücudunuzu özellikle de kalça bölgenizi sıkılaştıracak bu egzersiz çok etkili fakat öncelikle malzemelerinizi ayarlamalısınız. Pilates topu ve biraz yumuşak zemin. Öncelikle yukarıdaki gibi pozisyonu alın ve poponuzu kesinlikle zemine değdirmeden ayak topuklarınızla topu çekin ve ittirin. Bunun setlerini gün içinde kendinize göre ayarlayın.Fakat gün içinde mutlaka yapın.

Tüm Vücudu Sıkılaştıran Pilates Hareketi

Tüm Vücudu Sıkılaştıran Pilates Hareketi


Tüm Vücudu Sıkılaştıran Pilates Hareketi

Tüm Vücudu Sıkılaştıran Pilates Hareketi

Sonraki Kayıt Önceki Kayıt Ana Sayfa

0 yorum: