Top-ads

Kalça Büyütmek İçin En Etkili 2 Egzersiz

By | 28.12.14 Leave a Comment
Kalça Büyütmek İçin En Etkili 2 Egzersiz

Kalçalarınızın büyük ve sıkı olmasını ister misiniz kızlar? O halde hemen bu hareketleri evde düzenli bir şekilde yapın ve farkı görün. Kalça bölgelerinizde,basenlerinizde oluşan sarkmalar selülitler sadece kasların olmamasından oluyor. Eğer siz oradaki kasları çalıştırırsanız onlar yavaş yavaş ortaya çıkacaklardır ve daha büyük sıkı bir popoya sahip olabilirsiniz.

Buyurun 1. hareketimiz ;
Ayağınızın parmak ucu aynı şekildeki gibi sandalye üzerinde olsun ve dik durun daha sonra elinizdeki ağırlıklarla yatay şekilde eğilin,kalkın,eğilin ve tekrar,daha sonra diğer bacak. Setlerinizi kendinize göre ayarlayabilirsiniz.


Kalça Büyütmek İçin En Etkili 2 Egzersiz


2.Hareketimiz;

Yine yukarıdaki gibi aynı başlangıç pozisyonunu alın fakat bu kez aşağıdaki gibi dizinizi bükerek eğilin kalkın ve tekrar..... Daha sonra diğer bacak ile ...

Kalça Büyütmek İçin En Etkili 2 Egzersiz

Kalça Büyütmek İçin En Etkili 2 Egzersiz

Kalça Büyütmek İçin En Etkili 2 Egzersiz

Sonraki Kayıt Önceki Kayıt Ana Sayfa

0 yorum: