Top-ads

Hamilelik Sonrası Zayıflama İpuçları

By | 5.12.14 Leave a Comment
Hamilelik Sonrası Zayıflama İpuçları

1-Hedef kilo belirleyin.
Bunun için doktorunuza danışın ve ayda en fazla kaç kilo verebilirsiniz bunu öğrenin.

2-Doğru diyetler yapın.
Tatlı tüketimini azaltın. Sütünüzün çok olması için yeşillik de yeseniz olur.

3-Yürüyüş yapın.
Düzenli olarak her gün 45 dakika yürüyün.

4-Alkol ve sigaradan uzak durun!

5-Bol bol su için.Günde 1 bardakta 1 tatlı kaşığı ballı su içebilirsiniz. Ama doğal bal!

6-Bebeğinizi emzirin! Günde size 800 kalori yaktıracaktır.

7-Düzenli Uyuyun. Evet bebek ile bu biraz zor ama. Düzenli uyku için çaba harcayın.

Sonraki Kayıt Önceki Kayıt Ana Sayfa

0 yorum: