Top-ads

Çabuk Zayıflamanın En Kolay Yolları

By | 24.12.14 2 comments

Çabuk Zayıflamanın En Kolay Yolları

  • Öncelikle sürekli hareketli olun ! En kötü oturduğunuzda bile ellerinizle hareketler yapın,bacaklarınızı oynatın.
  • Yemek yaparken veya bir yerde beklerken sürekli hareket halinde olun,hafif zıplama,ileri geri yürüme gibi.
  • Yemeklerde protein miktarınızı artırın.
  • Bol bol su içmeye çalışın yemeklerden önce ve hatta yemek sırasında yudum yudum -tatlılardan uzak durun
  • Stres topu alın ve ellerinizi çalıştırın.
  • Suyu hızlı içmek yerine oturarak yudum yudum için.
  • Kahve için günde 1-2 bardak
  • Balık tüketin fakat haşlanmış.
  • Ceviz tüketin günde 1 avuç! 
  • Şekerli meyvelerden uzak durun elma-mandalina vs...
  • Çorba için- yeşil çay tüketin. Katı yemeklerden daha çok sıvı tüketin.
  • Dışarıda yürürken zor yolları tercih edin,taşlı,kum vs size daha fazla kalori yaktıracaktır.
  • Sabit durmayın. Uykuya geçmeden önce bile yatakta bacaklarınızı hareket ettirin ve kalori yakmak için sürekli çaba harcayın.
  • Fakat hepsinden önce zayıflamayı kafaya koyun ve hırslı iradeli olun! Düşünsenize istediğiniz kiloya düşmüşsünüz ve istediğiniz her şeyi rahatlıkla alıp giyebiliyorsunuz,topuklu ayakkabılarla şık şık istediğiniz her yere gidebiliyorsunuz! Çok daha güzelsiniz ve hatta çok daha sağlıklısınız!


Sonraki Kayıt Önceki Kayıt Ana Sayfa

2 yorum:

  1. Merhaba Ben bahardan sonra 6kg zayifladim nasil oldu bilmiyorum AMA Cok guzel olduu

    YanıtlaSil
  2. Ne kadar güzel :) Tebrikler... Keşke bizimle de paylaşsaydın biraz bir şey...:)

    YanıtlaSil