Top-ads

Basenleri Sıkılaştıran En Etkili Egzersiz

By | 17.12.14 Leave a Comment
Basenleri Sıkılaştıran En Etkili Egzersiz

Basenleri ve hatta tüm bacaklarınızı sıkılaştıran bu hareketi yaparken lütfen dikkat edin. Yukarıdaki görselleri dikkatle inceleyin ve eğer yapmaya karar verirseniz eğer mutlaka donkey kickbacks hareketini inceleyin hatta videolarını izleyin. 
Bacağınızı kaldırdığınızda sırtınızla dümdüz tutun. Kollarınız da dümdüz dursun.Daha sonra tekrar sanki koşuya başlayacakmış gibi durun ve sonra yine 2. pozisyon. sıra sıra bacaklarınızı değiştirin.
Basenleri Sıkılaştıran En Etkili Egzersiz



Sonraki Kayıt Önceki Kayıt Ana Sayfa

0 yorum: