Top-ads

Evde 500 Kalori Yakmak İçin 5 Basit Yöntem

By | 10.11.14 Leave a Comment

Evde 500 Kalori Yakmak İçin 5 Basit Yöntem



1-Bahçe veya balkonunuzla ilgilenin

Evde 500 Kalori Yakmak İçin 5 Basit Yöntem


20 dakika yapacağınız bu ilgilenme ile 100 kalorinizi yakabilirsiniz.

2-Dans edin

Evde 500 Kalori Yakmak İçin 5 Basit Yöntem

Her gün yarım saat düzenli hareketli dans edin. Hem stresiniz azalacaktır hem de kalori yaktıracaktır.

3-İp atlayın
Evde 500 Kalori Yakmak İçin 5 Basit Yöntem

15 dakika ip atlayarak hızlı kilo verebilirsiniz.

4-Mutfakta zaman geçirin
Evde 500 Kalori Yakmak İçin 5 Basit Yöntem

Akşam yemeği için diyet yemekler farklı tarifler deneyin ve her gün 45 dakika mutfakta hareket halinde olun. 

5-Müzik ile temizlik yapın
Evde 500 Kalori Yakmak İçin 5 Basit Yöntem

Kendinizi çok yormadan eğlenceli bir şekilde dans ile temizlik yapın. 

Her biri 100 kalori yaktırır eğer gün içinde hepsini aralıklarla yaparsanız toplamda 500 kaloriniz gitmiş olur.

Sonraki Kayıt Önceki Kayıt Ana Sayfa

0 yorum: