Top-ads

Bel Bölgesini Zayıflatan En Etkili 10 Gıda ve Tüyolar

By | 6.11.14 Leave a Comment
Bel Bölgesini Zayıflatan En Etkili 10 Gıda ve Tüyolar

  1. Sabahın erken saatlerinde 1 bardak ılık suya yarım limon sıkın ve onu güzelce için.
  2. Gün içinde 1 kase yoğurt yiyin,midenize çok iyi gelecektir ve metabolizmanız hızlanacaktır.
  3. Portakal,kivi,mandalina yağ yakmak için çok faydalıdır. Her gün 16-17 saatlerinde bu meyvelerden birini yemenizi tavsiye ederim
  4. Yeşil elmalar antioksidan açısından çok zengindir bu konuda size çok yardımcı olacak.
  5. Şeftali yağ yakımında çok etkili tatlı bir meyvedir. Özellikle bel bölgesi için önemlidir.
  6. Brokoli,dolmalık biber,havuç,kara lahana, kişniş, kereviz, salatalık, rezene, ıspanak, turp, lahana, domates, kabak incecik bel için faydalı sebzelerdir.
  7. Gün içinde 1 öğün sadece mevsim salata yemenizde fayda vardır.
  8. Badem veya ceviz hafif yediğiniz yemeklerden sonra avuç içiniz kadar yerseniz size tokluk hissi verecektir.
  9. Soya fasulyesi bel bölgesindeki yağları yakar.
  10. Fırında veya ızgarada tavuk sizi doyururken bel bölgenizdeki yağları da azaltacaktır.
İncecik Bel İçin Tüyolar;
-Doymuş yağlardan kaçının.
-şekerli tüm gıdalardan uzak durun.
-Canınız su istemese de sık sık su için.
-Yemeklerden sonra evde bile olsanız 15-20 dakika yürüyün.Egzersizler yapın.


Sonraki Kayıt Önceki Kayıt Ana Sayfa

0 yorum: